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One hour free video! Learn the complete Yang-style Tai Chi long form with step-by-step instruction by Master Yang (with front and rear view). In-app purchase $9.99 gets access to 2.5 hours of video lesson from $30 DVD. Stream or download video lessons.
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• Beginner-friendly Low-impact movements
• Two and a half hours total of follow-along video
• English narration with English subtitles
• Basic Principles fit any Tai Chi style

Master Yang teaches you the meaning of every tai chi movement in a one-on-one private tai chi class. Tai Chi Chuan is a kind of moving meditation with ancient roots in Chinese martial arts.

Dr. Yang, Jwing-Ming is a world acclaimed master of Tai Chi and Qigong, and he personally guides you through a series of easy-to-follow Tai Chi movements. Dr. Yang's tai chi lineage can be traced back to the Yang family through Grandmaster Kao, Tao (高濤) and his teacher Yue, Huanzhi (樂奐之), an indoor disciple of Yang, Chengfu (楊澄甫).

This free app gives you free videos, and offers an opportunity to get the full Part 1 video at the lowest possible cost. Now you can practice Master Yang's popular Tai Chi exercises using your phone or tablet. This is a convenient training tool you can bring anywhere, to access this amazingly powerful exercise whenever it fits best into your day.

After learning from your free videos, you may access the full-length program with a single in-app purchase. In the videos, Master Yang will teach you Part One of the Yang Style Tai Chi form. Students will often spend years repeating this section, before moving on to Parts 2 and 3.

Whether you are a beginner or a Tai Chi master already, these amazing exercises offer the perfect combination of relaxation and full-body exercise. You'll enjoy reduced stress, a stronger immune system, and a deeper awareness of breath and body coordination.

Tai Chi, or Taiji, is short for Tai Chi Chuan, or Taijiquan, which translates from Chinese to “Grand Ultimate fist”. Tai Chi is an internal-style Chinese martial art that can be traced back to the Chen family, the Daoists at Wudang mountain, and ultimately to Shaolin Temple.

"The Harvard Medical School Guide to Tai Chi" says: "regular practice leads to more vigor and flexibility, better balance and mobility, and a sense of well-being…Tai Chi also has a beneficial impact on the health of the heart, bones, nerves and muscles, immune system, and the mind."

When practiced slowly for health purposes, Tai Chi is a type of Qigong. Qi-Gong means "energy-work". Qigong (chi kung) is the ancient art of building the body's Qi (energy) to a higher level and circulating it throughout the body for rejuvenation and health. Some Qigong is practiced sitting or standing still, while other Qigong can be a kind of moving meditation. This gentle Qigong exercise is a highly effective way to reduce stress, increase energy, enhance healing, and generally improve your quality of life.

Qigong increases the quantity of energy in the body and improves the quality of your circulation through energy pathways, known as meridians. Qigong is sometimes called "acupuncture without needles."

Similar to yoga, Qigong can stimulate the entire body deeply with low-impact movement and develop a stronger mind/body connection. The slow, relaxed movements are widely recognized for their health benefits, strengthening the internal organs, muscles, joints, spine, and bones, and developing abundant energy.

Qigong can be effective in helping people with insomnia, stress-related disorders, depression, back pain, arthritis, high blood pressure, cardiovascular system, respiratory system, bioelectric circulatory system, lymphatic system, and digestive system.

Thank you for downloading our free app! We are striving to make the best possible video apps available.

Sincerely,
The team at YMAA Publication Center, Inc.
(Yang’s Martial Arts Association)

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मास्टर यांग आपको एक-एक निजी ताई ची क्लास में हर ताई ची आंदोलन का अर्थ सिखाता है। ताई ची चुआन चीनी मार्शल आर्ट में प्राचीन जड़ों के साथ एक प्रकार का मूविंग मेडिटेशन है।

डॉ। यांग, जिंग-मिंग ताई ची और किगॉन्ग के एक विश्व स्तर पर प्रशंसित मास्टर हैं, और वह व्यक्तिगत रूप से आसान ताई ची आंदोलनों की एक श्रृंखला के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं। डॉ। यांग की ताई ची वंश को ग्रैंडमास्टर काओ, ताओ (and teacher) और उनके शिक्षक यू, हुआनझी (樂 奐,), यांग के एक आंतरिक शिष्य, चेंगफू (楊澄甫) के माध्यम से वापस यांग परिवार में खोजा जा सकता है।

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आप पहले से ही शुरुआती या ताई ची मास्टर हैं, ये अद्भुत अभ्यास विश्राम और पूर्ण शरीर व्यायाम का सही संयोजन प्रदान करते हैं। आप कम तनाव, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और सांस और शरीर के समन्वय के बारे में गहरी जागरूकता का आनंद लेंगे।

ताई ची चुआन या ताईजी, ताई ची चुआन या ताईजिकान के लिए कम है, जो चीनी से "ग्रैंड अल्टीमेटिस्ट" का अनुवाद करता है। ताई ची एक आंतरिक शैली वाली चीनी मार्शल आर्ट है, जिसे चेन परिवार, वुडांग पर्वत के दाओवादियों और अंततः शाओलिन मंदिर में वापस खोजा जा सकता है।

"द हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू ताई ची" कहते हैं: "नियमित अभ्यास अधिक उत्साह और लचीलापन, बेहतर संतुलन और गतिशीलता और अच्छी तरह से होने की भावना की ओर जाता है ... ताई ची हृदय, हड्डियों के स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। , नसों और मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और मन। "

जब स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए धीरे-धीरे अभ्यास किया जाता है, ताई ची एक प्रकार का किगॉन्ग है। क्यूई-गोंग का अर्थ है "ऊर्जा-काम"। किगोंग (ची कुंग) शरीर की क्यूई (ऊर्जा) को उच्च स्तर पर बनाने और कायाकल्प और स्वास्थ्य के लिए पूरे शरीर में इसे प्रसारित करने की प्राचीन कला है। कुछ किगॉन्ग को बैठने या खड़े होने का अभ्यास किया जाता है, जबकि अन्य किगॉन्ग एक प्रकार का गतिशील ध्यान हो सकता है। यह कोमल किगॉन्ग व्यायाम तनाव को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने, चिकित्सा को बढ़ाने और आमतौर पर आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है।

किगोंग शरीर में ऊर्जा की मात्रा बढ़ाता है और ऊर्जा पथों के माध्यम से आपके परिसंचरण की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिसे मेरिडियन के रूप में जाना जाता है। Qigong को कभी-कभी "सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर" कहा जाता है।

योग के समान, किगोंग कम-प्रभाव आंदोलन के साथ पूरे शरीर को गहराई से उत्तेजित कर सकता है और एक मजबूत दिमाग / शरीर कनेक्शन विकसित कर सकता है। आंतरिक स्वास्थ्य, मांसपेशियों, जोड़ों, रीढ़ और हड्डियों को मजबूत बनाने और प्रचुर मात्रा में ऊर्जा विकसित करने के लिए धीमी गति से, आराम से आंदोलनों को उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है।

Qigong अनिद्रा, तनाव से संबंधित विकारों, अवसाद, पीठ दर्द, गठिया, उच्च रक्तचाप, हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक संचार प्रणाली, लसीका प्रणाली, और पाचन तंत्र के साथ लोगों की मदद करने में प्रभावी हो सकता है।

हमारे मुफ्त ऐप डाउनलोड करने के लिए धन्यवाद! हम सर्वोत्तम संभव वीडियो ऐप्स उपलब्ध कराने का प्रयास कर रहे हैं।

निष्ठा से,
YMAA पब्लिकेशन सेंटर, इंक। में टीम
(यांग की मार्शल आर्ट्स एसोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com
दृश्य: www.YMAA.com
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Yang Tai Chi for Beginners 1 by Dr. Yang

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